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| Fabbricante | New Balance |
| Prezzo | € 100,00 Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten |
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| Fabbricante | New Balance |
Test & confronto Ab-trainers.
Rapporto di prova e confronto degli addestratori Ab Trainers 2018
Non importa quale sia il motivo della forma fisica, che si tratti di lavorare su una figura in bikini o di fare buoni propositi per il nuovo anno, la forma fisica è il nome del gioco. Spesso non c’è abbastanza tempo per visitare regolarmente una palestra, ma anche l’attrezzatura per la ginnastica casalinga è popolare ed estremamente utile. Ma quale macchina è quella giusta? Il test ab-trainer fornisce informazioni, quindi se si desidera acquistare tali attrezzature, è necessario leggere il test ab-trainer con molta attenzione. Il test dell’addestratore addominale indica anche che la dieta giusta può fare una grande differenza.
Gli ab-trainer
I muscoli degli alberi sono molto difficili da allenare, se si vuole una confezione da sei è necessaria molta pazienza e resistenza. Molto spesso si rinuncia rapidamente all’allenamento dei muscoli addominali, perché manca un successo a breve termine. Ma è così importante allenare gli addominali che non solo hanno un aspetto migliore, ma garantiscono anche una buona postura. Molto noto è il cosiddetto six-pack, ma anche gli addominali meno visibili favoriscono la salute.
È utile un test muscolare addominale?
Anche se l’addestratore può essere facilmente sostituito da altri esercizi, la teoria e la pratica sono molto distanti. Gli addestratori di Ab-trainers stabilizzano il corpo, l’intero allenamento è reso facile con queste macchine. È possibile utilizzare l’ab-trainer anche come back-trainer e la motivazione per la formazione non deve essere sottovalutata.
La nostra top 10 degli ab-trainer
Dove si trovano spesso i muscoli dell’albero
formazione?
Basta usare l’addestratore a giorni alterni, i muscoli hanno un po‘ di tempo a disposizione necessario per crescere. Non devi fare sempre gli stessi esercizi, i muscoli ci si abituano. È meglio cambiare gli esercizi più spesso, questo porta nuovi stimoli e non ci si annoia. La durata di una sessione di allenamento dipende fortemente dalla vostra resistenza. Come principiante devi lasciare che il tuo corpo si abitui all’allenamento della forza molto lentamente, quindi quando sei esausto dovresti fare al massimo due ripetizioni. Non dovreste sovraccaricare i vostri muscoli, ma cresceranno solo se stimolati.
Quando sono visibili i muscoli addominali?
Questo varia molto, perché dipende non solo dall’allenamento, ma anche dalla giusta dieta. Solo quando la percentuale di grasso corporeo è molto bassa i muscoli si mostrano, quindi la percentuale di grasso dovrebbe essere inferiore al 10%. Naturalmente, questo include anche la dieta giusta, così come l’allenamento di resistenza e di forza.
La dieta
Anche il miglior allenamento con il rapporto di prova dell’addestratore non aiuta se si mangia il cibo sbagliato. Si dovrebbero evitare i carboidrati e gli acidi grassi insaturi e naturalmente tutte le bevande a base di zucchero come la cola o la limonata. Il test ab-trainer raccomanda troppe proteine e fibre. Le proteine sono in carne bianca, pesce e pollo è altamente raccomandato. Anche le noci, le uova e i legumi sono buone fonti di proteine. Le fibre alimentari si trovano nelle verdure, nella frutta, nei cereali o nei legumi, danno una sensazione di sazietà. Si dovrebbe bere molta acqua, tè non zuccherato o succo di frutta come spritzer.
La motivazione
Quando si acquista un test per addestratori, la motivazione all’inizio è ovviamente molto alta. Ma diminuisce e raramente si usa l’addestratore… Cosa potete fare per mantenere alta la motivazione? Un diario del fitness è molto efficace, registra tutti i tuoi successi. Mostratelo anche ai vostri amici, perché dovrete tenerne traccia. È l’ideale se non ci si allena da soli, ma con una seconda persona. Praticamente vi incoraggiate a vicenda e anche se non te la senti. Ma il metodo classico è ancora quello di appendere le foto della figura da sogno sul frigorifero. Se volete aprirlo, vi verrà costantemente ricordato il vostro aumento di peso e probabilmente non mangerete nulla.
A cosa bisogna prestare attenzione quando si acquista un ab-trainer?
Bisogna fare un buon paragone, perché ci sono molti ab-trainer sul mercato per uso domestico. Importante è la capacità di carico, che varia da produttore a produttore. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, è compreso tra i 100 e i 150 chilogrammi. Tuttavia, alcuni modelli allenano solo alcuni gruppi muscolari,
Assicuratevi che tutti i muscoli siano allenati e che non vengano trascurati né i muscoli addominali superiori né quelli inferiori.
Addestratori Ab pieghevoli
Se l’addestratore addominale può essere ripiegato, è molto facile da riporre e consente di risparmiare molto spazio, soprattutto in un piccolo appartamento. Tuttavia, è necessario impostarlo per ogni sessione di allenamento, il che non è esattamente motivante.
Pavimento o divano?
Gli ab-trainer sono disponibili per il piano, ma sono anche offerti come ab-bank. Quale ab-trainer si desidera utilizzare è naturalmente secondo il vostro gusto personale, ma i floortrainer sono molto più economici nel prezzo e fanno risparmiare spazio. Inoltre, tutte le apparecchiature devono essere adeguatamente riempite. Purtroppo, gli ab-trainer sono rigidi, quindi non sono adatti a tutte le dimensioni del corpo. Le persone molto alte e molto piccole di solito non possono usare gli ab-trainer. Tuttavia, il prezzo per l’attrezzatura a terra è imbattibile, questo ab-trainer è disponibile a soli 30 euro.
Il produttore
Ottimi produttori sono Kettler, Hammer, Crane, Circle Fitness, Slendertone, ecc. Si tratta di aziende rispettabili dove i formatori del torrente lavorano in modo efficace e sono completamente sicuri. E ‚meglio astenersi da dispositivi senza nome, sono abbastanza economici, ma non sono controllati per la sicurezza e gli infortuni possono agire. Beh, è possibile trovare un addestratore in qualsiasi negozio di attrezzature sportive, ma anche internet è un buon indirizzo. Molti negozi sono specializzati in attrezzature sportive e il prezzo è naturalmente molto più basso rispetto a quando si acquista l’ab-trainer sul posto. Potete anche fare un confronto su internet, il prossimo negozio è a un solo clic di distanza. Al giorno d’oggi si acquista online, il trasportatore di pacchi porta la merce ordinata direttamente a casa vostra. Di solito l’articolo è addirittura privo di spese di spedizione e se qualcosa non è di vostro gradimento, potete restituire il prodotto gratuitamente. Naturalmente riceverete tutti i dispositivi della migliore qualità, rinomati produttori garantiscono un’esatta finitura, sicurezza e qualità. Un addestratore addominale non dovrebbe mancare in nessuna casa, perché spesso non c’è semplicemente abbastanza tempo per andare in palestra regolarmente. Con un addestratore addominale il problema si risolve rapidamente, anche a casa i muscoli possono essere rinforzati e ci si può mantenere in forma e in salute.
Dove si può acquistare un ab-trainer?