percorso del bilancio Test & confronto

Cos’è un percorso di equilibrio?

Un Balance Pad è un dispositivo di allenamento che rafforza i muscoli profondi e la sensazione di equilibrio. I Balance Pads sono disponibili in diverse versioni, materiali e forme. Il pad è solitamente costituito da due elementi che non sono saldamente collegati tra loro. Il pad è tenuto e bilanciato con tutto il corpo. Per i principianti questo è un po‘ difficile perché il pad si inclina su tutti i lati e anche all’indietro o in avanti. L’inclinazione è bilanciata con il corpo e con la posizione delle gambe. Solo quando il peso corporeo è distribuito uniformemente sul pad, si può stare in piedi sul pad senza perdere la presa.
I tamponi offrono aree più o meno grandi. L’allenamento diventa più difficile quanto più piccola è la superficie in piedi. Il livello di difficoltà dell’allenamento può essere aumentato, rendendo il Balance Pad versatile.

Requisiti per un buon equilibrio

Distanza tra pavimento e percorso
Nei test del percorso di equilibrio si è prestata attenzione all’altezza tra il pavimento e la superficie di appoggio, perché questo determina la versatilità dell’allenamento, l’aumento del livello di difficoltà e la stabilità del percorso. La distanza deve essere tale che i movimenti possano essere eseguiti con grande forza d’oscillazione e che l’equilibrio possa essere mantenuto. Tuttavia, la distanza non dovrebbe essere così grande da evitare il rischio di lesioni. Per la prova di equilibrio, tuttavia, è importante un buon rapporto tra dimensioni, peso e superficie di appoggio.
Possibilità di esercizi e diversi livelli di allenamento
I Balance Pad Test includono i diversi modi di allenamento per l’equilibrio e la coordinazione, così come la versatilità dei Balance Pad, per esempio, se il pad può essere utilizzato.
Superficie
In una prova di bilancio, i modelli con una ha esaminato modelli di superficie con una struttura superficiale. È importante che la superficie sia antiscivolo, sia che ci si alleni a piedi nudi, con le calze o con le scarpe da ginnastica. Alcuni tamponi hanno delle borchie o una struttura simile per massaggiare i piedi.
Carico massimo
Un binario di equilibrio deve consentire un peso compreso tra 100 e 150 kg o più. Devono poter essere utilizzati sia dagli atleti che dalle persone in sovrappeso senza che la persona che fa esercizio fisico si faccia male.
Proprietà del materiale e lavorazione
I Balance Pads devono avere una finitura di alta qualità. Il materiale dovrebbe essere stabile, ma comunque duraturo e avere una buona presa. I tamponi in legno devono essere particolarmente ben lavorati e levigati.

La nostra Top 10 – Balance Pads

Ambito di applicazione del Percorso di equilibrio

Il Balance Pad è un dispositivo di allenamento che può essere utilizzato anche a casa. Per la formazione sono disponibili istruzioni in formato video, spesso incluse nel Balance Pad. Gli esercizi non devono sovraccaricare le articolazioni e i legamenti, perché esercizi eseguiti in modo non corretto possono aggravare problemi come il mal di schiena.
Quando si è in piedi, seduti, sdraiati o appoggiati al Balance Pad, è necessaria la forza muscolare, in quanto ciò dovrebbe compensare l’instabilità del pad. La reattività, la coordinazione e la concentrazione vengono automaticamente migliorate, perché gli esercizi sono consapevolmente in sintonia con questo.
Un Balance Pad può essere utilizzato ovunque e in qualsiasi momento. Un allenamento di 10-15 minuti al giorno è sufficiente per ottenere l’effetto desiderato e migliorare la sensazione di equilibrio.

Quali sono le alternative per un Balance Pad?

Un’alternativa al Balance Pad sono i cuscini per il massaggio o i rulli per il viso, che hanno una superficie sulla quale ci si siede o si sta in piedi. Sono utili anche per rafforzare il senso dell’equilibrio.
Naturalmente si può anche bilanciare su una trave di equilibrio o sulle pareti della casa, ma il Balance Il percorso offre maggiore sicurezza e versatilità. L’allenamento muscolare diventa più intenso con il Balance Pad.

Quali sono i produttori di Balance Pads?

Nella seguente lista troverete i produttori di Balance Pads:

stabilimento balneare
Eduplay
Airex
Tartaruga
Basic
L’ultima volta
Sport-Tec
Sissel
Gonge
66Fit
Pedalò

Innovazioni nel percorso dell’equilibrio?

I Balance Pads vengono costantemente migliorati in termini di materiale e versatilità per offrire sempre più possibilità di allenamento.

Vantaggi dell’acquisto di un Balance Pad su internet?

La scelta di Balance Pads su internet è molto più ampia che nei negozi specializzati locali. Avete la possibilità di vedere le offerte di diversi produttori a colpo d’occhio. Le descrizioni dei singoli modelli sono molto dettagliate e avete la possibilità di vedere le opinioni e le valutazioni degli altri clienti e di includerle nella vostra decisione d’acquisto.
I prezzi presso i rivenditori online sono di solito più economici perché non hanno costi per il noleggio e il personale di vendita. Avete la possibilità di confrontare i singoli modelli e i prezzi dei diversi negozi online. Potete scegliere tra le comodità di casa vostra. L’ordinazione è molto semplice e la consegna avviene in pochi giorni ed è spesso gratuita. Avete anche un diritto di recesso legalmente garantito.

A cosa bisogna prestare attenzione quando si acquista un Balance Pad?

Materiale
I cuscinetti di bilanciamento possono essere in plastica, gomma o una miscela di diversi materiali. Il legno è anche molto adatto per migliorare il senso dell’equilibrio. In questo caso, la base e l’emisfero sono di legno. La cosa più importante è che l’impronta del Balance Pad sia antiscivolo. Per questo motivo, la superficie è spesso strutturata.
Dimensione
I cuscinetti di bilanciamento sono disponibili con un diametro da 20 a 70 centimetri. Tuttavia, in media sono in genere di 40 centimetri. Per lo stoccaggio, i modelli più piccoli sono più economici. Con un’impronta più grande, la distanza tra le gambe può essere corrispondentemente maggiore e gli esercizi sono più facili.
Superficie
Per avere una posizione sicura sul Balance Pad, è necessario scegliere una superficie strutturata. Ci sono modelli che permettono l’allenamento dell’equilibrio attraverso l’aria o modelli che consistono in una semplice tavola con un rullo. Per i principianti e per la fisioterapia, i modelli di palloni e giroscopi sono molto adatti. Per gli atleti e gli atleti avanzati, si consigliano modelli in legno e tavole con rulli, perché allenano l’equilibrio attraverso la concentrazione e la postura.
Altezza e angolo di inclinazione
Negli esercizi complicati, l’angolo di inclinazione gioca un ruolo importante. Più la palla è alta sotto la base e maggiore può essere l’angolo di inclinazione, più l’allenamento diventa impegnativo.

Accessori utili per un cuscinetto di bilanciamento

Per chi si sente già molto sicuro sul Balance Pad, i muscoli del braccio e delle spalle possono essere allenati anche con pesi, manubri o una barra oscillante.
Si consiglia di utilizzare un tappetino da ginnastica o da yoga per fissare l’unità e anche per proteggere il pavimento. Aumenta anche le proprietà antiscivolo del Balance Pad.