Cardiofrequenzimetro

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Test & confronto Cardiofrequenzimetro.

Cos’è un cardiofrequenzimetro?

Per monitorare la frequenza cardiaca viene utilizzato un cardiofrequenzimetro. È, di nome, un orologio che viene normalmente indossato al polso e che misura la frequenza del polso. C’è anche un cinturino che può essere indossato sul petto durante l’allenamento per dare un’indicazione di quanto duramente ci si allena e di come questo influisca sul cuore.

Come funziona un cardiofrequenzimetro?

Mentre il cuore batte, un segnale elettrico viene inviato attraverso il muscolo cardiaco per provocarne la contrazione. Questa attività elettrica può essere rilevata attraverso la pelle. La parte trasmittente del cardiofrequenzimetro è posizionata sulla pelle intorno al battito cardiaco e capta questo segnale. Il trasmettitore invia quindi un segnale elettromagnetico con i dati della frequenza cardiaca al ricevitore di impulsi, che visualizza la frequenza cardiaca.

Applicazioni di un cardiofrequenzimetro

Sebbene i cardiofrequenzimetri siano spesso messi a disposizione dei clienti nelle palestre, sono disponibili anche in negozi specializzati o in negozi ordinari per tutti e possono quindi essere utilizzati sia in ambienti professionali che privati.

Chi ha bisogno di un cardiofrequenzimetro?

Gli atleti di resistenza possono beneficiare dei cardiofrequenzimetri tanto quanto gli atleti e gli atleti di forza. Concentrando l’attenzione sulla combustione dei grassi e sulle zone bersaglio aerobiche in HRM, è possibile ottenere di più dal tempo di allenamento e di allenamento utilizzando un cardiofrequenzimetro. Utilizzando un cardiofrequenzimetro, è anche possibile rimanere nella zona più alta dell’obiettivo nei giorni di allenamento intensivo e nelle sessioni aerobiche più leggere.

Questo permette ai ciclisti di migliorare le loro prestazioni di allenamento durante le corse di resistenza, velocità e intervallo. indipendentemente dal fatto che stiano pedalando su una strada, un corso o un allenatore stazionario. Alcuni I modelli forniscono maggiori informazioni su un sensore di cadenza. Un cardiofrequenzimetro è utile anche per chi vuole perdere peso. Permette di regolare l’allenamento per mantenere una certa frequenza cardiaca che brucia molti grassi.

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Quali tipi di cardiofrequenzimetri esistono?

I cardiofrequenzimetri di solito sono di due tipi: con una fascia toracica senza fili che invia i dati a un monitor indossato al polso, o con un cardiofrequenzimetro da polso che richiede di posizionare il dito in una posizione specifica per misurare il polso. Entrambi i tipi mostrano in tempo reale quanto sia difficile e quanto sia efficiente l’esercizio fisico.

Ambito di applicazione del cardiofrequenzimetro

I cardiofrequenzimetri sono di solito indossati solo durante l’esercizio fisico, sia per la corsa, che per il ciclismo o per il sollevamento pesi. Tuttavia, ci sono molte persone che indossano un cardiofrequenzimetro e una cintura al lavoro o a casa per monitorare la loro funzione cardiaca.

Requisiti per un buon cardiofrequenzimetro

I buoni modelli devono contenere un numero particolarmente elevato di funzioni in modo che, ad esempio, oltre alla funzione di cuore puro, sia possibile monitorare anche il consumo di calorie. Inoltre, un buon cardiofrequenzimetro dovrebbe almeno offrire un buon rapporto qualità-prezzo, altrimenti si spendono troppi soldi per modelli inferiori.

Vantaggi e svantaggi di un cardiofrequenzimetro

Vantaggi
Un vantaggio dei cardiofrequenzimetri è che consentono di monitorare la propria frequenza cardiaca. Il sovrappeso e gli anziani in particolare non dovrebbero fare esercizio fisico così intenso da far soffrire troppo il cuore. Con un cardiofrequenzimetro si sa sempre esattamente se un treno è troppo veloce e si deve fare una pausa, ad esempio. D’altra parte, un cardiofrequenzimetro può anche dirvi quanto è necessario intensificare l’allenamento per raggiungere una certa frequenza cardiaca in cui si ha molto grasso. brucia o costruisce rapidamente i muscoli.

Alcuni modelli mostrano anche il consumo di calorie. Questo non solo vi dà una buona visione d’insieme dell’efficacia del vostro allenamento, ma vi motiva anche.

Svantaggi
Un cardiofrequenzimetro non ha in realtà alcuno svantaggio, perché semplicemente non deve essere indossato quando non viene utilizzato. È uno di quei dispositivi che sono adatti solo per certe persone.

A cosa devo prestare attenzione quando acquisto un cardiofrequenzimetro?

La maggior parte dei modelli utilizza sensori situati sulla fascia toracica o sul polso. Gli orologi con cinturino al petto sono i più precisi. Tuttavia, i cardiofrequenzimetri da polso possono essere più comodi. I modelli più costosi offrono tutto ciò che si può immaginare, come un contatore di calorie, un GPS o la misurazione della distanza. Altre caratteristiche possono essere utili durante l’esercizio fisico.

Oltre alle apparecchiature e alle caratteristiche funzionali, è importante anche il rapporto prezzo-prestazioni. I cardiofrequenzimetri economici e facilmente attrezzabili si trovano anche nella fascia di prezzo più bassa del test, mentre i modelli molto ben attrezzati sono impostati corrispondentemente più in alto.

Innovazioni nel campo dei cardiofrequenzimetri

Grazie a tecnologie avanzate, esistono oggi sul mercato modelli con sensori altamente sensibili che rendono ancora più facile misurare la frequenza cardiaca, soprattutto quando si suda molto. Ci sono sempre innovazioni anche in termini di funzionalità, come la registrazione delle attività, il GPS o la possibilità di interfacciarsi con smartphone o tablet.

Quali sono i produttori di cardiofrequenzimetri?

Letsfit, Willful, Polar, Beurer, Xiaomi, Sanitas, Garmin, Muzili, Sigma Sport e Garmin sono attualmente i produttori dominanti sul mercato.

Brevi informazioni sui principali produttori di orologi da polso

Beurer
Beurer è un marchio molto conosciuto nel settore del fitness. I cardiofrequenzimetri di questo produttore hanno una frequenza cardiaca relativamente elevata. numero di funzioni, il che li rende l’attrezzatura ideale per l’addestramento estensivo.

Sanitas
Sanitas è un’altra nota marca di cardiofrequenzimetri. I modelli si trovano sia nella gamma bassa che in quella media e si differenziano molto per il design e le funzioni.

Internet vs. commercio specializzato: dove posso acquistare il mio cardiofrequenzimetro?

I cardiofrequenzimetri possono essere acquistati sia presso i rivenditori specializzati che online. Il vantaggio di acquistare su internet è che ho una scelta molto più ampia di modelli tra cui scegliere, che soddisferanno le mie esigenze e il mio budget. Inoltre, è più facile confrontare i modelli su internet, tenendo conto anche dell’opinione del cliente.

Cose da sapere e guida al cardiofrequenzimetro

La storia
I ricercatori hanno iniziato a controllare la frequenza cardiaca intorno al 1912 e hanno usato i secchi d’acqua come contrappeso nel primo modello da laboratorio. Il primo dispositivo elettronico per il monitoraggio del cuore, l’elettrocardiografo, era originariamente grande come una stanza. I primi modelli di un orologio da polso consistevano anche in una scatola di monitoraggio con un set di cavi di elettrodi attaccati al petto. Il primo cardiofrequenzimetro ECG wireless è stato sviluppato nel 1977 come strumento di allenamento per la squadra nazionale finlandese di sci di fondo. Quando il concetto di „allenamento intensivo“ è diventato un concetto popolare nello sport a metà degli anni ’80, le vendite di cardiofrequenzimetri personali senza fili sono iniziate nel 1983.

Cifre, dati, fatti
I cardiofrequenzimetri moderni utilizzano di solito uno dei due diversi metodi per determinare la frequenza cardiaca. Entrambi i metodi possono fornire gli stessi dati di base sulla frequenza cardiaca. La tecnologia originale era basata su sensori elettrici e questi sono ancora l’impostazione predefinita per le apparecchiature mediche. La tecnologia più recente si basa sulla tecnologia ottica I sensori ECG misurano il biopotenziale generato dai segnali elettrici che regolano l’espansione e la contrazione dei ventricoli. I sensori PPG utilizzano una tecnologia basata sulla luce per rilevare il flusso sanguigno, poiché è controllato dall’azione di pompaggio del cuore.

Prezzi: quanto costano i cardiofrequenzimetri?
I cardiofrequenzimetri si trovano in diverse fasce di prezzo. A seconda delle apparecchiature funzionali e della marca, i cardiofrequenzimetri possono essere acquistati per circa 15 €. Il prezzo per modelli di qualità particolarmente elevata è di almeno 30 €.

Pratici accessori per orologi da polso

Un cardiofrequenzimetro è solitamente dotato di una fascia toracica corrispondente. Gli accessori aggiuntivi non sono generalmente disponibili.

Alternative al cardiofrequenzimetro

In linea di principio, non esiste un’alternativa adeguata all’orologio da polso. Esistono solo dispositivi più elaborati per la misurazione della frequenza cardiaca, ma non hanno l’aspetto di un orologio.