Test & confronto Barrette proteiche.

Cos’è una barretta proteica

Le persone che sono attive nello sport o che sono molto attive fisicamente, in particolare, hanno un aumentato fabbisogno proteico come risultato dell’allenamento e dei processi metabolici che ne derivano. Secondo i nutrizionisti, si dovrebbe consumare circa 1,7-1,8 g di proteine per peso corporeo al giorno.
Le proteine si trovano in molti alimenti come legumi, prodotti a base di soia, semi oleosi, cereali integrali, noci, vari ortaggi come spinaci o broccoli e naturalmente in prodotti animali come latticini, uova, carne e pesce. Ma non sempre ci si avvicina alla cottura di un pasto di alta qualità e soprattutto prima o dopo l’allenamento non si vuole avere lo stomaco pieno. Qui entrano in gioco le barrette proteiche, che grazie alle loro dimensioni compatte si adattano a qualsiasi giacca sportiva e sono quindi facili da portare in palestra o a fare jogging.
Il test delle barrette proteiche ti dice cos’è una buona barretta proteica e a cosa fare attenzione quando ne acquisti una.

Requisiti per una buona barretta proteica

Una barretta proteica di buona qualità dovrebbe in primo luogo avere un alto contenuto di proteine e supportarvi nella costruzione dei muscoli. Può essere rosicchiato senza sensi di colpa in caso di attacchi di fame, perché idealmente contiene pochissimo zucchero. Molti produttori offrono barrette senza glutine per chi soffre di allergie. In termini di gusto, ce n’è per tutti i gusti, perché ci sono molti gusti diversi, dalla fragola, al biscotto, all’arachide, all’arancia e alla menta, al cioccolato e al cocco.
Assicuratevi anche che abbiano una lunga durata di conservazione.

Applicazione della barretta proteica

Molte persone che sono interessate a mangiare barrette proteiche sollevano la questione quando è meglio consumarle. È il momento di o ci si dovrebbe godere il fitness bar come ricompensa dopo l’allenamento? In linea di principio, non esiste una risposta generale a questa domanda. Tuttavia, molti esperti consigliano di consumare dopo l’allenamento, perché allora si è nella fase anabolica. Questo significa che i muscoli hanno bisogno e assorbono più proteine.
Nei giorni di allenamento potete decidere se volete rinforzarvi con uno spuntino sportivo. Naturalmente, la barretta proteica è ideale anche come spuntino in città o durante una passeggiata, o come piccolo spuntino in ufficio, all’università o a scuola. Questo mantiene il corpo e la mente sempre in forma.

Le nostre 10 migliori barrette proteiche

Quali alternative alla barretta proteica esistono

Una barretta proteica è un comodo snack che fornisce al corpo preziose sostanze nutritive. Tuttavia, questo spuntino non sostituisce una dieta equilibrata, quindi bisogna fare attenzione a coprire le spese di spedizione con altri alimenti. Dovreste anche assicurarvi che il vostro bisogno di vitamine, grassi, minerali e oligoelementi sia bilanciato.
Un’altra alternativa pratica alle popolari barrette proteiche, disponibili in innumerevoli varianti, sono i frullati proteici.
Anche qui ci sono sapori deliziosi come la vaniglia, il cioccolato o la banana. I frullati di proteine possono essere riempiti in una bottiglia da bere in modo da avere sempre accesso ad essi durante l’allenamento.
Ma il mercato del fitness ha molto di più da offrire. Se volete sperimentare e provare qualcosa di diverso dai frullati proteici e dalle barrette proteiche, troverete rapidamente sul mercato una vasta gamma di prodotti. anProtein Chips, Smart Cake Bars, Protein Caffles, Protein Cookies e molto altro ancora.

Quali sono i produttori di barrette proteiche?

Ci sono molti produttori di barrette proteiche. Tra i più noti ci sono probabilmente marchi come Body Attack, MyProtein, OhYeah!, IronMaxx, Multipower, Layenberger, Energybody, Weider, Tutti Stelle, PowerBar Best Body Nutrition, Frey Nutrition, Peak Protein, Quest Bar e Ochsenriegel.
I bar Vegan si possono trovare presso produttori come Powerbar, Veety, Roobar o Cliff Bar.
Se non avete trovato quella giusta per voi nel test delle barrette proteiche, troverete molte ricette e istruzioni su internet per preparare le vostre barrette proteiche in modo semplice e veloce. Questo ha molti vantaggi, perché si possono comporre i propri ingredienti e scegliere liberamente il gusto.
Se siete allergici alle noci, potete sostituirle con frutta secca come mirtilli rossi, datteri, uva passa o albicocche. Se possibile, ingredienti naturali come sciroppo d’acero, datteri, stevia, zucchero di fiori di cocco o sciroppo di riso sono adatti per l’edulcorazione.

Innovazioni nel campo delle barrette proteiche

I produttori di barrette proteiche sono costantemente impegnati a migliorare ulteriormente le loro ricette e a soddisfare le elevate esigenze dei clienti in termini di gusto. Ora ci sono anche barrette di cioccolato come Mars, Melkweg o Snickers, che altrimenti avrebbero potuto essere evitate dopo l’allenamento, con un contenuto proteico extra e, se lo si desidera, con cioccolato extra.
Naturalmente, molte aziende pubblicizzano anche barrette proteiche vegane, perché sempre più persone optano per una dieta vegetariana o vegana. Naturalmente, le barrette vegan possono essere consumate anche dai non vegetariani perché contengono fonti di proteine di alta qualità come piselli, lupino dolce, canapa o riso.
Molto insolito e sicuramente deve abituarsi alla start-up di Ideas Cologne „Swarm Protein“. Qui, insetti macinati come vermi o cavallette vengono trasformati in barrette proteiche. Secondo il fondatore, questi contengono preziosi amminoacidi essenziali, un’elevata quantità di fibre e micronutrienti come la vitamina B12.
Un altro vantaggio delle barre anti insetti sarebbe la loro durata. A differenza della zootecnia, è necessario solo l’otto per cento del mangime e solo il due per cento dell’acqua. Un altro L’aspetto positivo è che vengono prodotti molti meno gas serra.

Vantaggi dell’acquisto di una barretta proteica su internet

Secondo il Proteinriegel Test, lo shopping su internet ha molti vantaggi. Prima di tutto, si risparmia un sacco di tempo che altrimenti si sarebbe sprecato per cercare e ottenere un parcheggio, e di solito si può ottenere un prezzo migliore sul World Wide Web. Inoltre, si beneficia di una selezione online molto più ampia e si possono confrontare i prodotti di diversi produttori. Visualizza le recensioni dei prodotti di altri clienti e ottieni un’immagine esatta dei nutrienti dei tuoi preferiti.
Molti produttori del test delle barrette proteiche vi offrono la spedizione gratuita o vi tentano con una consegna gratuita a partire da una certa quantità di ordine.
Assicurati di avere la possibilità di vincere dei voucher vantaggiosi registrandoti come nuovo cliente, iscrivendoti alla newsletter, partecipando a concorsi o consigliando il prodotto agli amici.
Se non siete sicuri di quale sia il sapore e la consistenza migliore per voi, alcuni produttori offrono confezioni campione a basso costo con barrette diverse.
Ordinate le barrette proteiche in magazzino e approfittate di interessanti sconti. Di tanto in tanto, alcuni produttori offrono anche campioni gratuiti o promozioni speciali a cui, con un po‘ di fortuna, è possibile partecipare come tester di una barretta proteica…..

A cosa bisogna fare attenzione quando si acquista una barretta proteica?

Ci sono diversi fattori da considerare quando si sceglie una barretta proteica adeguata. Prima di tutto, la descrizione del prodotto o l’etichetta deve indicare quante proteine contiene e che tipo di proteine sono dichiarate. Deve contenere almeno 20 grammi di proteine.
È anche importante conoscere il rapporto tra la quantità di proteine e il contenuto di carboidrati. Per quanto riguarda il tipo di proteina, la proteina del siero di latte è generalmente più facile da valutare e da valutare. usando la più economica proteina di soia.
Scoprite quali altri ingredienti ci sono e se avete un’intolleranza o un’allergia (alle noci, per esempio). Infine, naturalmente, il bar dovrebbe contenere anche abbastanza grasso da farti sentire sazio.
Se il prodotto contiene più di 10 g di grassi, può anche essere gustato occasionalmente in sostituzione di un pasto. Le noci, in particolare, sono popolari come fonte di grasso sano.
Idealmente, il prodotto contiene solo un po‘ di zucchero. Perché anche se il dolcificante fa piacere alle nostre papille gustative, un alto contenuto di zucchero raggiunge solo quello che dovrebbe essere evitato. Il presunto fitness bar si trasforma poi rapidamente in una bomba calorica.
Tuttavia, tutto dipende dal tipo di zucchero in questione.
Lo zucchero sotto forma di destrosio è ideale dopo un allenamento, ad esempio perché lo zucchero in questo caso funge da mezzo di trasporto per le proteine.
Altri spuntini sono dolcificati con nettare di agave esotiche o stevioglicosidi.
Se volete un tocco di energia in più, i semi di superalimenti come i semi di zucca, i semi di sesamo, i semi di canapa o i semi di girasole sono una buona scelta.
Anche le persone particolarmente attente alla salute attribuiscono importanza al fatto che la borsa fitness sia priva di colori, aromi e conservanti artificiali.
In questo luogo si dovrebbe considerare la possibilità di preferire gli ingredienti biologici.
Alcune barrette proteiche hanno una porzione extra di nutrienti importanti come il ferro o sono adatte come parte di una dieta che utilizza ingredienti come tè verde, CLA, carnitina e semi di lino.
Inoltre, il prodotto non dovrebbe ovviamente essere troppo costoso e non dovrebbe nascondersi dietro promesse di prodotti vuoti.

Accessori utili per una barretta proteica

Integrate le vostre barrette proteiche con altri integratori utili come compresse effervescenti, frullati proteici o bevande isotoniche. Assicurare sempre una dieta equilibrata e un’adeguata assunzione di bevande non zuccherate.

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