Test & confronto Cerchio terapeutico.

Un giroscopio terapeutico viene utilizzato per allenare l’equilibrio, allenarsi con un giroscopio di questo tipo favorisce il rafforzamento muscolare. Il giroscopio terapeutico è perfetto per l’allenamento a casa o in fisioterapia. Oltre alla sensazione di equilibrio si può anche allenare l’equilibrio con il giroscopio. Si tratta di un’attrezzatura sportiva appositamente sviluppata per l’addestramento alla salute.

Cos’è esattamente un giroscopio terapeutico e come lo si può immaginare?

Le prime spinnerie per la terapia erano realizzate interamente in legno, ma nel frattempo il legno è stato in gran parte sostituito dalla plastica. Un top in plastica terapeutica è molto più facile da pulire ed è certamente più igienico se diverse persone lo usano per l’allenamento.
Con la parte superiore rotante un disco poggia su un emisfero, questo disco è la base del dispositivo di allenamento. La palla e i dischi possono avere dimensioni diverse, la struttura instabile della parte superiore è prevista e dovrebbe aiutare ad allenare le proprie capacità di coordinazione e di sensorimotricità. La stabilità del giroscopio dipende dal peso totale consentito.

Allenamento con il giroscopio terapeutico

L’allenamento deve essere eseguito su un pavimento antisdrucciolo, la trottola deve avere anche una superficie antisdrucciolo, questo può essere visto rapidamente cercando i brufoli o le creste esistenti, se questi sono presenti la superficie è antisdrucciolo. Le superfici antiscivolo impediscono lo scivolamento durante l’allenamento.

Vantaggi della formazione con un giroscopio di questo tipo
Attraverso questa formazione, le instabilità e i disturbi della percezione possono essere trattati in modo efficace. Gli esercizi eseguiti con il giroscopio sono in linea di principio molto facili da imparare e anche i bambini non hanno problemi.

Procedura di formazione
All’inizio allenare cose molto semplici sul giroscopio, come spostare il peso dal tallone alla palla. Poi provate a mettere i piedi sopra il centro del disco spostando le superfici dei piedi. L’equilibrio deve essere mantenuto spostando i piedi e i muscoli del busto, le braccia devono giacere sul corpo.

Obiettivi della formazione con un giroscopio terapeutico
Un giroscopio dovrebbe allenare la coordinazione del corpo e migliorare la sensazione generale del corpo. Le persone che hanno problemi con le capacità sensomotorie, le vertigini e la percezione del corpo possono raggiungere rapidamente il successo quando si allenano con il giroscopio. I bambini che soffrono di ADHD possono essere allenati con esso, i deficit fisici come i muscoli deboli delle gambe possono essere compensati. L’uso del giroscopio è praticamente un allenamento extra utile per ogni tipo di sport, le articolazioni, i legamenti e i tendini sono rinforzati, questo ha il vantaggio di ridurre il rischio di lesioni nella palla o nella corsa, così come nell’aerobica e nel Leichtathelik.

Oltre alla superficie antisdrucciolo, soprattutto all’inizio dell’allenamento è necessario assicurarsi di stare in piedi sul pedaggio e che ci sia qualcosa nelle vicinanze a cui aggrapparsi, in modo che l’incertezza iniziale possa essere superata. Un muro, sul quale ci si può sostenere all’inizio per raggiungere l’equilibrio, è una cosa utile.

La nostra Top 10 – terapia giroscopi

Punti da considerare per l’acquisto di un giroscopio

– Peso corporeo ammissibile
– Limitazione della capacità di carico
– Superficie antiscivolo
– Un pedaggio più grande, una superficie più grande su cui stare in piedi
– Legno o plastica? Il legno è più stabile, ma anche più costoso della plastica. La plastica è molto più leggera e quindi più facile da trasportare.

Dove si può acquistare un giroscopio terapeutico?

Il giroscopio è disponibile anche nei negozi specializzati e nei negozi di articoli sportivi come Balance Board. Ci sono molti diverse versioni, ma tutte allenano i muscoli profondi e il senso dell’equilibrio.

La tavola su cui vi trovate può essere sia su un rotolo allungato che su un emisfero, entrambe le varianti allenano il vostro equilibrio.

L’allenamento sul giroscopio è ideale per l’uso domestico, sia l’allenamento di forza che gli altri esercizi possono essere fatti comodamente nelle proprie quattro mura. Su Internet ci sono numerose istruzioni che possono essere copiate. In particolare, gli esercizi per le articolazioni e i legamenti devono essere eseguiti con attenzione, altrimenti si rischia di sovraccaricare le articolazioni.
La superficie instabile del giroscopio richiede il massimo rendimento reale dei muscoli, perché l’equilibrio deve essere mantenuto senza interruzioni dalla forza muscolare. Un quarto d’ora al giorno di esercizio in cima è sufficiente per rafforzare il senso dell’equilibrio.

Criteri a cui prestare attenzione

La distanza tra la superficie di appoggio e il pavimento ha un’influenza particolarmente forte sul livello di difficoltà. Solo con una distanza sufficiente i movimenti sul giroscopio possono essere eseguiti con grande forza oscillante. Tuttavia, se la distanza dal pavimento è troppo grande, il rischio di lesioni aumenta. In tal caso, deve essere mantenuto un buon rapporto, in cui fattori come l’altezza, il peso, la circonferenza del giroscopio e il tipo di palla sono decisivi.

Considerazioni per l’acquisto

Pensate bene a cosa volete usare il giroscopio prima di acquistarlo. Se si desidera utilizzare il giroscopio per gli esercizi medici, potrebbe essere necessario parlare prima con un medico.

Il materiale del giroscopio gioca certamente il ruolo principale nell’acquisto, perché è particolarmente importante per la stabilità e la durata del prodotto. Gomma, PVC, legno o plastica sono i materiali disponibili. Le trottole in legno sono particolarmente adatte per l’allenamento dell’equilibrio. Tuttavia, assicurarsi che la superficie sia antiscivolo, cosa che non avviene con le trottole in legno. è sempre così.

I rotori in plastica e gomma sono molto facili da pulire e proteggono il pavimento.

Produttori rinomati

I produttori che offrono buoni giroscopi includono Airex, Pedalo, Everlast, Sissel, Turtle, Gonge o Bad Company.

L’acquisto di un giroscopio può essere effettuato sia in un negozio online che in un negozio specializzato, su internet la scelta dei diversi modelli sarà probabilmente più ampia e i prezzi sono più bassi.

La maggior parte dei giroscopi sono progettati per pesi fino a 120 kg, ma sono disponibili anche modelli per persone in sovrappeso; questi possono sopportare pesi compresi tra 150 e 180 kg.
L’allenamento con la trottola è molto vantaggioso per le persone che si siedono molto e si muovono poco sul lavoro, i muscoli profondi possono diminuire e vengono allenati con esercizi sulla trottola.

Un tappetino per la ginnastica è talvolta consigliato come accessorio, che è delicato sul pavimento e previene anche le lesioni.

Conclusione

In alternativa al pedaggio, ci sono vari dispositivi di massaggio che possono essere utilizzati per rafforzare le aree muscolari interessate. I cuscini per massaggi hanno una superficie su cui ci si può sedere o stare in piedi. Con questi cuscini da massaggio si possono eseguire utili esercizi di equilibrio, deve essere su un materiale resistente adatto.
Gli esercizi di equilibrio possono essere eseguiti anche in natura, anche su pietre o tronchi d’albero. Ma un giroscopio è certamente molto più sicuro qui.